摘要导语: 不过,我可以为你提供一些关于瑜伽下犬式的动作要领和变体,这些信息可能会对您有所帮助。瑜伽下犬式动作要领1. 手掌撑地,手指大大分开,平铺在地板上- 尽量增加手和地板的接触面,避免手腕损伤。2. 前脚掌、脚外侧、脚跟这三个点共同均匀用力踩地- 脚趾充分张开踩稳在地板上...
Author:狗不理的日与夜Cate:宠物研究所Date:2024-05-16 13:52:10
不过,我可以为你提供一些关于瑜伽下犬式的动作要领和变体,这些信息可能会对您有所帮助。
- 尽量增加手和地板的接触面,避免手腕损伤。
- 脚趾充分张开踩稳在地板上。
- 肩膀内侧(三角肌内侧靠近锁骨的位置)向外旋转,离开耳朵。
- 使坐骨向上向后提拉,整个背部形成一条直线。
- 吸气,由手部至肩部拉紧肌肉,呼气,收扰肩胛骨。
- 吸气,提臀,伸直双腿,双脚分开约肩宽,脚掌着地。
- 呼气。抬起左腿,使左腿与肩背保持在同一直线上。停留3—5次呼吸的时间,还原身体。换边重复练习。
以上信息虽然主要是针对人类瑜伽的,但它们可以帮助你了解下犬式的正确姿势和练习方法。如果你想要了解更多关于如何帮助狗狗进行瑜伽的信息,建议你可以寻找专业的宠物训练师或者瑜伽教练进行咨询,他们可能会有一些针对性的建议和技巧。