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Author：示清霁Cate：生活研究所Date：2024-05-16 11:59:36
今天给各位分享：平板支撑和跑步哪个好？如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
跑步和平板支撑是两种常见的运动，它们都有助于增强身体的力量和耐力，但是哪种运动更好呢？
跑步是一种有氧运动，它可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，减少肥胖症的风险，还可以改善睡眠质量。此外，跑步还可以帮助减轻焦虑和抑郁，提高情绪，改善心理健康。
平板支撑是一种静态运动，它可以帮助增强肌肉力量，改善肌肉紧张，改善肩膀和背部的稳定性，减少腰部和腿部的疼痛，改善身体的平衡性。此外，平板支撑还可以帮助改善肌肉的灵活性，增强肌肉的抗力，改善身体的协调性。
结束语：跑步和平板支撑都有助于改善身体的健康，但是要根据自己的身体状况和运动目标来选择合适的运动。如果你想提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，减少肥胖症的风险，那么跑步是一个不错的选择。如果你想增强肌肉力量，改善肌肉紧张，改善肩膀和背部的稳定性，减少腰部和腿部的疼痛，改善身体的平衡性，那么平板支撑是一个不错的选择。
因此，跑步和平板支撑哪个好，取决于你的身体状况和运动目标。最重要的是，要根据自己的身体状况，选择合适的运动，坚持锻炼，才能获得最佳的健身效果。
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